만다라트 계획표 의미, 작성법, 예시 (+양식 공유)

새해를 맞아 새해 계획을 짜는 분들이 많으시리란 생각이듭니다. 인스타그램에 보면 '만다라트 계획표'가 많이 나와 알아보았습니다. 오늘은 만다라트 계획표의 의미, 작성법, 예시와 양식 공유를 해보도록 하겠습니다.  

만다라트 계획표란?

만다라트란 일본의 유명 야구선수인 오타니 쇼헤이가 메이저리그 진출이란 꿈을 위해 계획하고 실천한 결정적 성공비법이라고 알려진 기술입니다. 오타니쇼헤이의 만다라트를 보면 한 가지 목표를 달성하기 위해 해야할 일들이 잘 나눠져 있습니다. 인사하기, 저녁 7숟갈, 쓰레기줍기 등 디테일하게 계획을 세운 것을 볼 수 있습니다.

 

만다라트 계획표 작성법

만다라트 계획표 작성법

만다라트 작성하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 표의 가운데 핵심목표를 적습니다. 그리고 주변 8칸에는 세부 목표를 적습니다. 그런다음 3*3으로 이루어져 있는 정사각형 중간에 세부목표를 적고 그 주변으로 세부목표를 이루기위한 구체적인 계획을 적으시면 됩니다. 

막연하게 '잘살기', '행복한 1년'이라고 적기보다는 구체적으로 적는게 좋습니다. 또한 내집마련 등 큰 목표라면 그것을 중심으로 적으셔도 됩니다. 

 

만다라트 계획표 예시

만다라트계획표 예시

2024년 계획을 적어보았습니다. 칸을 다 채우는게 은근히 힘들어 빈 공간이 몇 개 보입니다. 가장 큰 목표는 '독립하기'입니다. 독립하기 위해 필요한 세부 목표는 독서, 재태크, 마음, 네이버 블로그, 티스토리블로그, 건강, 단정한 집을 적었습니다. 실천할 수 있는 세부항목은 막연하면 잘 안지킬 것 같아 1000자 넘기기, 1일 1포스팅 등 숫자를 넣어 작성했습니다. 

 

만다라트 계획표 양식

만다라트 계획표 예시1

만다라트(주황).png

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만다라트 계획표 예시2

만다라트(파랑).png

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만다라트 계획표 양식을 주황색, 파랑색으로 만들어 보았습니다. 계획표 짜시는데 참고하시기 바랍니다.

만다라트 계획표를 잘 수행하기 위해서는 너무 과한 목표를 적지 말아야 하고 잘 보이는 곳에 계획표를 붙여놓으면 실행하기 좋을 것 같습니다. 또한 주 2회 장보기, 1000자 이상 작성하기 등 정확한 숫자를 기입하는게 목표를 달성하는데 더욱 효과적입니다.