전체 글 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 16:8 등 방법, 효과 및 어플 추천! 요즘 다이어트에 관심있으신 분들은 '간헐적 단식'이라는 단어를 한번쯤 꼭 들어보셨을 것 입니다. 필자도 간헐적 단식을 2주정도 했는데 어느정도 효과를 봤습니다. 주변에서도 살빠졌냐는 이야기를 많이 들었습니다. 오늘은 간헐적 단식의 종류 및 방법, 효과, 어플 추천을 해보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 뜻, 방법 (16:8, 23:1, 5:2) 간헐적 단식은 식이요법 중 하나로 최근들어 많은 다이어터들이 하고 있습니다. 간헐적 단식에 대해 간단히 설명하자면 식사 가능시간과 단식하는 시간을 정해놓는 것입니다. 간헐적 단식은 16:8과 23:1, 5:2이 가장 대표적입니다. 16:8 단식은 24시간 중 16시간동안 공복을 유지하고 8시간동안 식사하는 것입니다. 아침을 먹지 않거나 저녁을 먹지 않는다고 생각하면.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 425 다음